-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в itast

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.09.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 41016

Учебник по экономике
c00ca2cbdfe6a8a00be5939e1fe5c7cc
я тот кто вечно хочет зла и вечно совершает благо
(с) не мое, но меня прет фраза

Несовместимые продукты

Среда, 24 Июля 2013 г. 16:49 + в цитатник
И в продолжение темы о похудении хочу поделиться табличкой несовместимых продуктов:
0mKZzcBKzkw (604x264, 49Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как похудеть с помощью беговой дорожки

Среда, 24 Июля 2013 г. 16:44 + в цитатник
Begovaya-dorogka (500x330, 26Kb)
Беговая дорожка Киев – отличный тренажер для похудения, который также достаточно удобно эксплуатировать в домашних условиях. Однако специалисты советуют совмещать занятия на дорожке с другими физическими упражнениями, тогда эффект может быть намного лучше. Кроме того, рекомендуется рассчитать свои аспекты идеальной тренировки в зависимости от нескольких параметров, включая возраст, вес, рост и другие.

Определяем эффективную зону пульса
Прежде, чем приступить к занятиям, требуется определить эффективную зону пульса. Этот показатель должен соблюдаться во время тренировок. Для того, чтобы произвести правильный расчет и определить максимальный пульс для вашего возраста, следует из числа 220 вычесть число, определяющее ваш возраст. Важно отметить, что тренировки такого рода допустимы только для лиц старше 20 лет.
Примерная схема расчета для лица в возрасте 50 лет: 220 – 50 = 170. Так называемая эффективная зона равна 65 — 85% от максимума. В результате она составит от 170*0,65 до 170*0,85 = 110,5 – 144,5. Находясь во время занятий в этой зоне, вас будет ждать отличный результат. Если пульс будет больше, то можно перегрузить организм и вам не избежать перетренированности, а если меньше, то эффективность от тренировок будет минимальна. Поэтому превалирующее время занятий старайтесь удерживать пульс в необходимом интервале. И если вы приступаете к занятиям на беговой дорожке после длительного перерыва от физической нагрузки, тогда несколько смягчите в первое время рассчитанные рамки.

Продолжительность тренировки на беговой дорожке
Чтобы тренировка смогла дать результат в виде сжигания жира и уничтожения лишних калорий, она должна длиться достаточно долго. Длительность тренировки – это главный момент, от которого зависит итог занятия. Поэтому если вы выдыхаетесь, то можно снизить интенсивность занятия и заниматься с пульсом ниже эффективной зоны, но пусть длительность тренировки будет на 20 минут больше. Поэтому не мечтайте о том, что можно действительно похудеть за 10 минут занятий в день. Как правило, тренировка должна продолжаться не менее 40 минут, в идеале – 1 час. За этот промежуток можно сжечь 300 – 700 калорий.

Занимаемся правильно
Тренировка в обязательном порядке должна включать разминку, а периодичность занятий должна составлять три раза в неделю. Варьируйте разные техники бега, от монотонного бега с одной скоростью до интервального, используя ускорения и замедления. Такой подход позволит сделать занятия более интересными и разносторонними.
Тренируйте свою волю в достижении заветной цели, не пропускайте тренировки, сходите в фитнес-клуб, где индивидуальный тренер разработает для вас свою программу, которой впоследствии вы можете придерживаться дома. И совсем скоро вы будете с новой красивой фигурой!
Рубрики:  Спорт

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Всем улыбаться!!!

Среда, 24 Июля 2013 г. 16:37 + в цитатник


1.
51ec9e019f425 (600x444, 299Kb)

2.
51ee7584a5310 (640x480, 188Kb)

3.
51ee75791b816 (523x700, 384Kb)

4.
familiiS (700x647, 306Kb)

5.
auDlVoXoiTA (604x400, 179Kb)
Рубрики:  Юмор

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Вимакс капсулы

Среда, 24 Июля 2013 г. 09:34 + в цитатник
100% гарантия - Канадское качество
заменитель виагры
Натуральный препарат устраняет проблемы:

Низкое сексуальное влечение
Низкая самооценка своих сексуальных возможностей
Недовольство своим размером
Преждевременная эякуляция
Низкая выносливость в постели
Увеличить размер полового члена
Предлагаются вимакс капсулы купить по хорошей цене

Анекдот

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 18:28 + в цитатник
— Как хакеры взламывают банкомат?
— При помощи ноутбука и кувалды.
— ???
— Разбивают банкомат кувалдой и забирают деньги.
— А зачем тогда ноутбук?
— Какой же хакер без ноутбука.
Рубрики:  Юмор

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Необычная архитектура испанского района Эшампле

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 18:23 + в цитатник
Район Эшампле (L'Eixample) является одним из известных мест в Барселоне (Испания). Он был создан в 19 веке для увеличения площади быстрорастущей Барселоны. Эшампле - один из самых густонаселенных районов испанской столицы. Площадь района составляет 7,5 квадратных километра. Дома представляют собой прямоугольные жилые блоки с отсеченными углами. Испанский дизайнер и градостроитель Илдафонс Сарда (Ildefons Cerdà) вычислил, что при плотной городской застройке подобная форма жилых зданий наиболее оптимальна в плане вентиляции и естественного освещения в течении всего светового дня.
1373641200_1 (650x434, 138Kb)

На туристическом сайте Тонкости Туризма вы сможете почитать все о Богатырской Слободе, а так же комментарии экспертов и советы путешественников. Заходите на Тонкости.ру здесь вы найдете любую информацию про курорты и гостиницы сов сего мира.
Рубрики:  Туризм

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Stella – первый в мире солнечный электромобиль для всей семьи

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 18:20 + в цитатник
Есть страны, где количество солнечных дней в году может переваливать за триста. Для таких мест и предназначен автомобиль с названием Stella – первый в мире семейный электромобиль, работающий от солнечной энергии.
Солнечные электромобили – это явление пусть и не очень распространенное, но все равно не редкое. Мы уже видели на сайте Novate.Ru несколько подобных экологичных средств передвижения, в том числе, и машину SolarWorld GT, создатели которой планируют объехать на своем детище вокруг Земного шара.
1373392677_13 (650x433, 63Kb)

На туристическом сайте Тонкости Туризма есть вся правда о Путоранском заповеднике, а так же комментарии экспертов и советы путешественников. Заходите на Тонкости.ру здесь вы найдете любую информацию про курорты и гостиницы сов сего мира.
Рубрики:  Туризм

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Радиопрозрачный купол под Москвой

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 18:17 + в цитатник
Другого, настолько обросшего легендами места, я не знаю. В нем прекрасно все. И близость от Москвы — 120 километров, и относительная труднодоступность — вы наверняка окажетесь там одни, и полное отсутствие достоверной информации. Но самое главное — шар действительно заслуживает того, чтобы вы там оказались.

1373630502_5 (1) (650x431, 78Kb)

На туристическом сайте Тонкости Туризма вы сможете почитать отзывы про Американский Марди Гра, а так же комментарии экспертов и советы путешественников. Заходите на Тонкости.ру здесь вы найдете любую информацию про курорты и гостиницы сов сего мира.
Рубрики:  Туризм

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Камень Красноречия – самая негигиеничная достопримечательность Европы

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 18:13 + в цитатник
Каждый день в замок Бларни, находящийся неподалеку от ирландского города Корк, съезжаются тысячи или даже десятки тысяч людей со всего мира. А все для того, чтобы поцеловать знаменитый Камень Красноречия – самую негигиеничную достопримечательность Европы.
Традиционно считается, что этот объект – часть Скунского Камня – одного из символов Шотландии, на котором с древних времен короновали монархов этой страны, а впоследствии и Великобритании. Король Роберт Брюс якобы подарил часть от исторической глыбы ирландскому феодалу Кормаку Маккарти за помощь в войне против англичан.

1373631238_1 (650x433, 68Kb)

На туристическом сайте Тонкости Туризма вы сможете почитать отзывы про
Вайоминг для туристов, а так же комментарии экспертов и советы путешественников. Заходите на Тонкости.ру здесь вы найдете любую информацию про курорты и гостиницы сов сего мира.
Рубрики:  Туризм

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Coca-Cola выпустила бутылку, сделанную полностью изо льда

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 18:08 + в цитатник
В настоящее время ледяные бутылки доступны только в Колумбии. Дизайнеры, занимавшиеся их разработкой, заявляют, что изделие является экологически чистым, так как тает только после того, как газировка выпита, и таким образом не остается ничего, что нужно было бы выбросить, или переработать.
Для своей рекламной кампании, получившей название «Botello de Hielo» (Бутылка льда), компания Coca-cola сняла видеоролик, в котором показывается, как люди на пляже наслаждаются ледяным напитком в жаркий день, а затем оставляют свою бутылку на песке, где она тает. Бутылка обернута по центру красной каучуковой лентой, чтобы не дать пальцам замерзнуть. После того, как напиток заканчивается, бутылка тает.

1373811023_8 (650x487, 74Kb)

На туристическом сайте Тонкости Туризма вы сможете почитать отзывы о о Мэриленде, а так же комментарии экспертов и советы путешественников. Заходите на Тонкости.ру здесь вы найдете любую информацию про курорты и гостиницы сов сего мира.
Рубрики:  Туризм

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Плоды у этого дерева растут прямо на стволе...

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 18:04 + в цитатник
Джаботикаба (лат. Myrciaria caulifloria, порт. jaboticaba, англ. Brazilian Grape Tree (рус. бразильское виноградное дерево) — растение семейства Миртовые, произрастающее в тропических широтах, и культивируемое там как плодовая культура. Плоды у этого дерева растут прямо на стволе и главных ветвях, что придаёт ему столь необычный облик.
Джаботикаба — вечнозелёное медленнорастущее дерево высотой от 5 до 12 метров с овально-ланцетовидными глянцевыми кожистыми листьями 2,5—10 см длиной и 1,25—2 см шириной. Цветки белые с 4 лепестками и 60 тычинками по 4 мм каждая. Плод — круглая или эллиптическая, глянцевая тёмно-бордово-фиолетовая, почти чёрная, костянка с остатками чашелистиков на конце и с белой или розовой желеобразной полупрозрачной сочной мякотью, диаметром 0,6—4 см.

1374173593_1 (650x487, 130Kb)

На туристическом сайте Тонкости Туризма вы сможете почитать отзывы про Арканзас — штат на юге США, а так же комментарии экспертов и советы путешественников. Заходите на Тонкости.ру здесь вы найдете любую информацию про курорты и гостиницы сов сего мира.
Рубрики:  Туризм

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Город Гринсбург - «Город Деревьев»

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 17:59 + в цитатник
Город Гринсбург (Greensburg), штат Индиана, США известен как «Город Деревьев» из-за более десятка деревьев, которые растут из крыши здания суда округа Декейтера (Decatur County Courthouse) ещё с 1870 года. Считается, что они проросли из семян, содержавшихся в птичьем помёте.
В 1870 году граждане Гринсбурга стали замечать что-то похожее на небольшую веточку, которая росла на северо-западном углу башни здания суда. Сначала на неё никто не обращал особого внимания, но когда кустарник начал превращаться в молодое дерево, он стал главной темой разговоров. Несколькими годами спустя, на крыше башни были замечены пять новых побегов, которые угрожали создать небольшую рощу на вершине 33-метровой башни. Власти были обеспокоены тем, что корни деревьев могли нанести непоправимый ущерб крыше, поэтому в 1888 году был нанят верхолаз, который срезал более мелкие деревья, оставив только одно, которое со временем доросло до 4,5 метров в высоту и до 12,5 сантиметров у основания. Оно продолжало стойко переносить штормы ещё много лет, до тех пор, пока не погибло, и не было перевезено в Музей Исторического Общества округа Декейтер (Decatur County Historical Society Museum). Но это не было концом истории о теперь уже знаменитом дереве, растущим из крыши башни здания суда. Тем временем, на юго-восточном углу башни появилось другое дерево, и выросло до приличных размеров всего лишь за несколько лет.

1373913818_2 (1) (431x650, 58Kb)

На туристическом сайте Тонкости Туризма вы сможете почитать отзывы бывалых путешественников о Греции, а так же комментарии экспертов и советы туристов. Заходите на Тонкости.ру здесь вы найдете любую информацию про курорты и гостиницы сов сего мира.
Рубрики:  Туризм

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

То, что у кошек и собак считается коленями, на самом деле — лодыжки, а колени спрятаны в шерсти

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 17:54 + в цитатник
Птицы, собаки, кошки и некоторые другие животные в биологии называются «пальцеходящие», потому что при ходьбе опираются не на подошву стопы (как, например, человек), а на подушечки пальцев — можно сказать, они всю жизнь проводят «на цыпочках», а вытянутые кости стопы при этом создают эффект сгибающихся в обратную сторону ног.

1374083690_1 (650x354, 32Kb)

На туристическом сайте Тонкости Туризма вы сможете почитать отзывы о Черногории, а так же комментарии экспертов и советы путешественников. Заходите на Тонкости.ру здесь вы найдете любую информацию про курорты и гостиницы со всего мира.
Рубрики:  Туризм

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Забор - аквариум из Турции

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 17:50 + в цитатник
Турецкий бизнесмен Мехмет Али Гюксеоглу, проживающий в Чешме (курорт Измир), решил построить вокруг своей виллы необычный и в то же время удивительный забор, представляющий собой один большой аквариум, в котором плавают рыбы и прочие морские существа.
1374171238_1 (650x433, 73Kb)

На туристическом сайте Тонкости Туризма вы сможете почитать Кипр: отзывы туристов о стране, а так же комментарии экспертов и советы путешественников. Заходите на Тонкости.ру здесь вы найдете любую информацию про курорты и гостиницы сов сего мира.
Рубрики:  Туризм

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Почему Англия — Туманный Альбион?

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 17:47 + в цитатник
Это образное заглавие Великобритании. Слово «Альбион» (от латинского «альбус» — «белый» или же от кельтского корня, значившего «горы»; сопоставьте: «Альпы») означает Британию. Что все-таки до определения «туманный», то оно обязано своим существованием прославленным густым морским туманам, многократно окутывающим низменные части острова Великобритания.

1374172991_1 (650x520, 36Kb)

На туристическом сайте Тонкости Туризма вы сможете почитать отзывы о Турции, а так же комментарии экспертов и советы путешественников. Заходите на Тонкости.ру здесь вы найдете любую информацию про курорты и гостиницы сов сего мира.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Салат красоты с помидорами черри, сыром и черным чесноком

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 17:33 + в цитатник
Салат-пятиминутка, малокалорийный и очень полезный. Такой салат – источник кальция, витаминов группы B, PP, А, С, Е и мононасыщенных жиров. Черный корейский чеснок обладает антиоксидантным действием, поэтому этот салат можно смело называть салатом красоты. Он отлично подойдет для тех, кто сидит на диете.

Ингредиенты: листья салата, сыр, авокадо, черный чеснок, оливковое масло, специи по вкусу.
1. Сыр, авокадо, помидоры нарезать кубиками.
2. Порвать листья салата.
3. Черный корейский чеснок мелко нарезать.
4. Перемешать ингредиенты в глубокой миске, добавить специи и заправить оливковым маслом.

Салат готов! Не стоит опасаться того, что в салате есть чеснок. Это черный чеснок, он не имеет резкого запаха, так как подвергается специальной обработке - ферментации. На вкус он чуть сладковатый и напоминает чернослив, так что корейский чеснок – главная фишка этого простого салата.
Будьте стройными и красивыми, приятного аппетита!
Rt_f6UNGAV0 (408x373, 58Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Статьи, утилиты и прошивки для SSD

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 17:25 + в цитатник
Статьи, утилиты и прошивки для SSD все это можно найти на сайте компании Apacer. Что же такое, например, прошивка SSD накопителя. Это управляющая микропрограмма, которая руководит работой контроллера накопителя. Именно прошивка во многом определяет скорость работы накопителя, управляет коррекцией износа ячеек памяти, отвечает за стабильность работы, надежность и сохранность данных. Новые версии прошивок, как правило исправляет недочеты предыдущих, ускоряют скорость работы, повышают надежность и стабильность, а так-же способствуют более равномерному распределению количества записи на одну ячейку Flash памяти. Своевременное обновление прошивки, может существенно увеличить скорость работы SSD.
Рубрики:  Компьютеры

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Торт Медовик

Суббота, 20 Июля 2013 г. 22:18 + в цитатник
_b4yRTJ5ZKg (700x550, 89Kb)
Рецепт торта Медовик

Ингредиенты:
Для теста нам понадобится:
●муки - 300г,
●сахара - 200 г,
●сливочного масла - 100 г,
●меда - 2 ст. ложки,
●яиц - 2 шт,
●соды - 1 ч. ложка.

Для приготовления крема:
●сливочного масла - 300 г,
●сгущенного вареного молока - 1 банка,
●грецких орехов - 100 г,

Для украшения:
●шоколад - по желанию.

Приготовление:
Растапливаем сливочное масло, сахар, а также мед, желательно на водяной бане, не забывая помешивать, примерно 4-5 минуты. Затем добавляем соду и опять мешаем, потом наступает очередь яиц и муки. Замешиваем тесто, оно должно получиться не крутое, а среднее. Даем остыть 30 минут, раскатываем порционные шарики - наши будущие коржи, обычно их 7- 8 штук. Выпекают коржи примерно 3-5 минут, при температуре 200°C в духовке, пока они не зарумянятся. Обрезаем ровно коржи и готовим крем. Взбиваем сливочное масло и частями отправляем в него сгущенное молоко. Украшаем торт и оставляем пропитаться.
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Опоры амортизаторов

Суббота, 20 Июля 2013 г. 22:13 + в цитатник
Амортизатор - одна из важнейших деталей автомобильной подвески, отвечающая как за комфорт езды, так и за безопасность. А опоры амортизаторов kyb улучшают связь между амортизатором и подвеской автомобиля. Компания kyb-ukraine предлагает на украинском рынке качественные оригинальные амортизаторы KYB от официальных дистрибьюторов, что исключает возможность приобретения поддельного товара.
Чтобы заказать амортизатор KYB разместите заказ на сайте. Если вам необходимо подобрать амортизатор KYB, вы можете либо подобрать его самостоятельно или проконсультироваться у менеджера.
Рубрики:  Автомобили

Метки:  

Колдуны из кабачка с куриным филе

Суббота, 20 Июля 2013 г. 20:43 + в цитатник
Колдуны из кабачка с куриным филе - очень вкусный рецепт. Пропорции точно дать не могу, так как делаю на глаз. Нам понадобятся:
- большой кабачок
- куриное филе
- лук, чеснок
- мука
- яйцо
- зелень
- соль, перец, приправки по вкусу

Приготовление: кабачок натереть на крупную терку, посолить, "пожмякать", чтобы выделился сок. Слить сок, добавить яйцо, лук (или не добавлять), 3-4 ст.л.c горкой муки, посолить, добавить специи, тщательно перемешать. Куриное филе мелко порубить, или перекрутить на мясорубке, добавить лучок, чеснок, соль, специи. На сковороде разогреть подсолнечное масло, на небольшом огне. На сковородку выкладывать по столовой ложке кабачковой массы, сверху по чайной ложке куриного фарша, сверху опять кбачковую массу, чтобы закрылись колдуны, накрыть крышкой, и жарить на среднем огне с одной сторны, затем перевернуть, и жарить до готовности с другой. Подавать со сметаной, или с чем вы больше любите Попробуйте, очень нежно и вкусно!
phR74zZQ5T0 (466x350, 45Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в itast
Страницы: 396 ... 160 159 [158] 157 156 ..
.. 1 Календарь