-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в itast

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.09.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 40523

Учебник по экономике
c00ca2cbdfe6a8a00be5939e1fe5c7cc
я тот кто вечно хочет зла и вечно совершает благо
(с) не мое, но меня прет фраза

ТОП-10 продуктов для роста мышц:

Воскресенье, 29 Декабря 2013 г. 21:23 + в цитатник
ТОП-10 продуктов для роста мышц:

1). Творог
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.

2). Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

3). Овсянка
Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются «медленными», то есть Вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови.

4). Гречка
Гречка – источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%. Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц.

5). Говядина
Говядина – отличный источник качественного белка.

6). Рыбий жир
Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, которые позволяют организму восстановиться быстрее после тяжелых тренировок. Поэтому можно тренироваться чаще. Рыбий жир также может ускорить метаболизм.

7). Индейка
Индейка источник белка и 11 витаминов и минералов.

8). Куриные грудки
На 100 граммов куриной грудки - 22 грамма белка, с минимальным содержанием жира.

9). Вода
Потребление достаточного количества воды способствует повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению.

10). Яйца
Яйца имеют большое количество белка ( 6-8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Поэтому яйцо очень важный и сбалансированный продукт

1.
I9m2_ekrJLU (527x700, 85Kb)
Рубрики:  Спорт

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Лада Гранта и другие модели отечественных автомобилей

Воскресенье, 29 Декабря 2013 г. 21:18 + в цитатник
Сегодня очень успешно продается на российском автомобильном рынке ладья гаранта. Хорошим маркетинговым ходом было то, что в заводском тестировании принял участие сам Владимир Владимирович Путин. Автомобиль, которому доверяет сам президент вызывает симпатию у своего народа. Разработали этот автомобиль на базе Лады Калины, только с использованием технологий автомобильного концерна Рено. Автомобиль доступный по цене, поэтому россияне покупают его все больше и больше.
Кроме новой Лады Гранты, есть еще и другие модели российского концерна - это Лада Приора, Лада Калина. Прочесть про все тазы в одном месте можно на автомобильном портале Ironhorse. Здесь много информации про автомобили, последние новости, описание и стоимость моделей и все, что вам будет интересно!

1.
lada_granta (550x300, 158Kb)

2.
lada-priora-2014 (550x300, 164Kb)
Рубрики:  Автомобили

Метки:  

Быстрый способ похудеть

Суббота, 28 Декабря 2013 г. 14:39 + в цитатник
Девушки много внимания уделяют своему внешнему виду. Особой критике всегда подвергается фигура. Ученые на днях пришли к выводу, что больше не нужно голодать и изнурять себя физическими упражнениями. Самый простой способ — отказаться от углеводов в течение двух дней, нежели считать калории всю неделю. Специалисты уверяют, что дамы, которые едят фрукты, овощи, а также нежирное мясо теряют почти в несколько раз больше килограммов от массы тела, нежели те, кто постоянно сидят на диетах и отказывают себе во всем.
После строгой двухдневной диеты эффект будет очевиден. Это наиболее быстрый способ сбросить лишний вес, чем считать количество съеденных калорий в течение продолжительного периода времени, согласно мнению исследователей. Они уверяют, что женщины, которые привыкли есть здоровую пищу, например фрукты, овощи, или устраивать себе регулярные разгрузочные дни, имеют полное право есть потом все, что им захочется. Вреда организму практически никакого не будет. Более того, они потеряют почти в несколько раз больше веса, чем те, кто сидит на диетах постоянно.
В дополнение к двухдневной диете может стать суп для похудения их капусты. Если вы сомниваетесь в своих кулинарных способностях, то приобретайте на сайте www.choutabs.com.ua специальный суп из капусты для похудения в таблетках. Революционная таблетка Шутабс сделает ваше похудение быстрым и легким.
2889757 (700x575, 92Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Смейтесь с самого утра!

Суббота, 28 Декабря 2013 г. 14:08 + в цитатник


1.
demotivq (700x523, 153Kb)

2.
demotivv (700x649, 256Kb)

3.
demotiw0 (700x646, 194Kb)

4.
lp52cU9jwkk (604x401, 192Kb)

5.
nplmEKXGN4w (700x468, 249Kb)

6.
podborkj (700x302, 86Kb)

7.
r3ZfRaL4xYQ (600x450, 159Kb)
Рубрики:  Юмор

Метки:  

Снять квартиру в Одессе

Суббота, 28 Декабря 2013 г. 14:01 + в цитатник
Сейчас самый популярный вопрос - что вы решили с Новым годом? Мы решили пуст приходит - а мы его встретим, ну скажем, в Одессе. Это один из самых красивых городов в Украине. Магия этого места в том, что именно в Одессе живет юмор. А значит там вас ждут невероятные впечатления, волшебная сказка и много позитива.
Если все решено, тогда ищем объявление в интернете Одесса сдав квартиру посуточно, бронируем и в путь! Пусть этот Новый год станет для вас особенным!
Рубрики:  Туризм

Метки:  

Лучший подарок для девушки

Суббота, 28 Декабря 2013 г. 00:54 + в цитатник
Вибраторы для девушек – это одна из наиболее известных сексуальных игрушек. Вибратор для женщины является замечательным массажером, который доставляет удовольствие посредством вибраций, по частоте превосходящие вибрации от традиционных половых контактов. Бытует миф, что вибратор является заменой мужчины. Не бойтесь использовать эту игрушку вместе со своей девушкой, она всего лишь подготовит почву, и ваш оргазм будет более ярким и незабываемым.
Бывают периоды, когда приходится ненадолго расставаться, в эти моменты вибратор не даст заскучать вашей подруге и поможет дождаться вас. Для этого нужно купить lelo, ви-вайб Киев. Что касается выбора, то ассортимент вибраторов сегодня довольно широкий. Сексуальный вид любимой возбудит, и вдвоем вы достигните самого пика наслаждений. Где купить вибратор девушке?
Купить вибратор можно в магазине Sex-Toy, специализирующемся на продаже интим-товаров. Здесь вибраторы дешевле, чем другие. Во-вторых, полная анонимность, вам даже не придется смущаться. В-третьих, можно заказать вибратор в любое удобное для вас время и место. Подарите своей девушке удовольствие.
Рубрики:  Женская рубрика

Метки:  

Доброе утро!!!

Пятница, 27 Декабря 2013 г. 09:26 + в цитатник
Всем доброе утро!!! Скоро Новый год...
pY_Ra2slMj8 (497x330, 29Kb)

Серия сообщений "кофе":
Часть 1 - янтарные супер чашки для кофе
Часть 2 - для кофеманов
...
Часть 10 - Покупаем кофемашину
Часть 11 - Где приобрести кофемашину?
Часть 12 - Доброе утро!!!
Часть 13 - Кофе в капсулах
Часть 14 - Кофе или чай?
Часть 15 - Кофе
Часть 16 - Молотый кофе


Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Новости

Пятница, 27 Декабря 2013 г. 02:37 + в цитатник
Сейчас все думают о предстоящих праздниках, а вот про огород и сад совсем забыли. А ведь совсем скоро нужно будет заниматься рассадой. Когда и что сеять вы найдете прямо здесь. Это тематический сайт для садоводов и огородников где вы найдете много полезной информации. Новости, аптечка, кулинария - все самые необходимые рубрики для тех, кто хочет быть в курсе всех событий.

А родителям первоклашек, за праздничной суетой, не следует забывать о домашнем задании. Ваш ребенок гораздо лучше будет учится в школе, если купить букварь жукова в Эрудит . Здесь очень много интересных книг для детей разного возраста. Есть книги для дошкольников, которые помогут ребенку подготовиться к первому классу. Помните, как нас учили в школе? Книга - лучший подарок.
Рубрики:  Новости

Метки:  

Немного позитива...

Четверг, 26 Декабря 2013 г. 02:53 + в цитатник

52baaa1079ec0 (600x441, 176Kb)
Рубрики:  животные

Метки:  

Купоны на скидку

Четверг, 26 Декабря 2013 г. 02:41 + в цитатник
Перед Новым годом все озабочены поиском подходящих нарядов. Но как вы понимаете, действительно качественные и модные вещи стоят очень дорого. Для того, что бы вы смогли сделать удачные покупки к Новому году есть специальный сайт, где можно приобрести купоны Clasno. Зайдите на сайт и выбирайте купоны из различных категорий. Покупайте больше и дешевле!
Рубрики:  Разное

Метки:  

Домашнее видео только для взрослых

Среда, 25 Декабря 2013 г. 01:56 + в цитатник
Скоро, скоро Новый год! Я специально купил себе большой телевизор и повесил в спальне. Все это для того, что бы провести новогодние праздники с пользой. Наверное по телеку будет много интересного. Новогодние телешоу, традиционные фильмы, песенные концерты и юмористические передачи. Но если положить руку на сердце, то все это скучно, грустно и уныло. Все это я уже видел все предыдущие годы подряд. В этом году хочется чего то новенького, погорячее.
Лучше подключить большой экран к компьютеру и посмотреть видео с моего любимого сайта http://sexhome.tv/. Мы со своей девушкой любим такой отдых. Как вы уже догадались - это сайт с взрослым видео. И ролики и эта статья доступны только для тех, кому уже есть 18. Но это не обычный сайт, здесь вы не увидите знаменитых порнозвезд и работ известных режиссеров. Их роль будут выполнять такие любители как вы и я. Здесь вы найдете только домашнее, только частное, только любительское, и только аматорское порно видео. На этом сайте вас ждет большой выбор качественно снятого, уникального порно. Здесь много различных рубрик, что бы вы не потерялись в таком изобилии. есть эротические и порнографические фотографии на любой вкус. Но самое интересное, что здесь самые настоящие герои, не выдуманные. Такое чувство, что вы подглядываете за своими соседями в номере, а это очень заводит.
Многие осуждают порнофильмы, но я скажу, что они в корне не правы. Такие фильмы разжигают страсть, они заводят и добавляют в интимную жизнь пары свою изюминку. Если же вы одиноки, то этот сайт будет для вас спасением. Посмотрев несколько роликов вы сможете расслабиться, отдохнуть от трудового дня и получить необходимую разрядку.
Я для себя уже нашел, чем заняться в выходные. Большой экран и хорошее видео - это формула отличных праздников. Зайдите на сайт и вы найдете много интересного, возможно это ваш шанс не тосковать в праздничную ночь, а получить заслуженные отдых.


Понравилось: 1 пользователю

Древняя китайская пословица гласит:

Среда, 25 Декабря 2013 г. 01:37 + в цитатник
"Невидимой красной нитью соединены те, кому суждено встретиться, несмотря на Время, Место и Обстоятельства. Нить может растянуться или спутаться, но никогда не порвется."
1OKNUkVZp9I (466x466, 27Kb)
Рубрики:  Стихи

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Где посмотреть Дом 2

Среда, 25 Декабря 2013 г. 01:19 + в цитатник
Можно любить ДОМ-2, можно ругать ДОМ-2, можно мечтать про ДОМ-2, но не смотреть его просто нельзя. Очень многие и рады бы начать просмотр, да вот упустили момент. Я специально полазил в интернете и нашел Дом 2 серии все по порядку. На этом сайте можно смотреть все бесплатно, без СМС и без регистрации. Все серии здесь разделены на 3 части: Дом 2 Lite - Дневной эфир, Дом 2 Город Любви - Вечерний эфир, Дом 2 После Заката - Ночной эфир.
Мне больше всего нравятся вечерние эфиры, потому, что здесь обговаривают все все события за день. Иногда я смотрю по телевизору, а если что то пропускаю, тогда захожу в интернет. Здесь все равно лучше, ведь в интернете нет рекламы. Классная жизненная передача, о любви, дружбе и человеческих отношениях. Всем, кто не смотрит, советую начать прямо сейчас. Найдите и вливайтесь в семью ДОМ-2. Здесь рады всем прибывшим.
Рубрики:  Кино

Метки:  

Установка счетчиков на воду

Среда, 25 Декабря 2013 г. 00:45 + в цитатник
Сегодня все дорожает, коммунальные услуги в том числе. Особенно обидно за то, что качество услуг не улучшается, а платить приходится все больше и больше. Я решил оптимизировать свои расходы на по коммунальным услугам. Особенно меня беспокоила вода, поэтому я установил счетчики на холодную и горячую воду.
Прежде, чем решиться на такой шаг я изучил все, что касается этого вопроса. Проанализировал и сравнил всю информацию и решил заказывать в «Техстроймаш». Заказ сделал на их официальном сайте http://tstm.com.ua/Ustanovka_schetchikov_vody.html. Они уже давно предоставляют эту у слугу. Делают все за 2 часа, а стоимость ниже, чем у конкурентов, всего 200 грн.
После установки счетчиков мои расходы сократились практически в половину. Задумайтесь и примите правильное решение. Компания «Техстроймаш» установит счетчики быстро, качественно и не дорого.
Рубрики:  Полезное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Не в бровь, а в глаз)))

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 23:26 + в цитатник
Мамочка в садике спрашивает, не дразнят ли сыночка в садике с редким именем Елисей? Воспитательница:- А кто дразнить будет? Остап? Евстафий? Прокоп?
2556F1A164ECCEBF530A0492DAF14 (526x351, 80Kb)
Рубрики:  Юмор

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Парад мыльных пузырей в Харькове

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 23:03 + в цитатник
В жизни каждого из нас всегда найдется место для праздника. Главное найти того, кто этот праздник организует. Однажды, еще в 2009 году я попал на Парад мыльных пузырей в Харькове. Это широкомасштабное действие проводится каждое второе воскресенье апреля. Все мы родом из детства и мыльные шарики, которые летают и надуваются со всех сторон могут вернуть нас туда в любой момент. Я хожу на парад каждый год, уже 5 лет подряд ничего более красивого и яркого я не видел в жизни. Оказывается, радость имеет цвет - это цвет радужных мыльных пузырей!
9737_485 (485x323, 97Kb)
Рубрики:  Дети

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Познавательный журнал

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 03:18 + в цитатник
Самый задаваемый поисковым системам вопрос - это как заработать в интернете? Все потому, что вся жизнь плавно переместилась нга просторы интернета. Здесь люди учатся, работают, отдыхают, а многие даже почти живут. Сегодня как в интернете, так и в реальной жизни не хватает толковых ответов на вопросы, которые задает жизнь. Я советую вам познавательный журнал, зайдите, время проведете с пользой.
Рубрики:  Интересные факты

Метки:  

* * *

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 01:48 + в цитатник
Милый мальчик, я - не сказка
И не повод для весны.
Вдохновение прекрасно,
Как несбывшиеся сны,
Только вид его обманчив,
Обожжешься, не спеши.
Слишком поздно... глупый мальчик,
Это - мука для души.

Милый мальчик, я - не свечка,
Я гораздо холодней.
На руках моих колечки,
Как осколки от теней.
Я - развеянная нежность
И размытая земля,
А цветущей вишни снежность,
Это - кто-то, но не я.

Милый мальчик, я - не солнце,
Я - туман в начале дня,
И с ресниц так редко льется
Чуть соленая струя.
Я умею забываться,
Но умею забывать,
Прежде чем со мной остаться,
Научись меня терять.

Сола Монова, 1997
Zw0OUnN_Dw0 (466x700, 73Kb)
Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Шуба в булке

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 01:44 + в цитатник
Шуба в булке к новому году "Лошади" - Замечательный, легкий салат для праздничного стола.
Ингидиенты:
1 французский батон
1 селедка – филе
2 плавленых сырка
2 яйца
50 г сливочного масла
1 крупная свекла укроп
10 корнишонов

Как готовится Шуба в булке:
Сначала нужно приготовить начинку – сырки и яйца потереть на мелкой терке, добавить к ним размягченное масло и хорошенько размешать. Отделить 1/3 смеси и добавить в нее мелко рубленный укроп. Свеклу отварную очистить и, потерев на мелкой терке, также добавить в оставшиеся 2/3 сырно-масляной смеси, размешать. Разрезать багет, постарайтесь не до конца. Выбрать рукой мякоть и нафаршировать булку свекольной частью смеси, распределяя ее равномерно по стенкам. Затем также намазать укропной массой, выложить внутрь корнишончики, затем рыбное филе без косточек. Смазать края булки маслом, чтобы лучше склеились и сложить булку вместе, обмотав ее пищевой пленкой. Так оставить в холодильнике на 3-5 часов. Затем достать, нарезать 1-1,5 см ломтиками и выложить на тарелочку, украсить помидорками, зеленью, сладким перцем.

wpid-QpbvTF73Kac6 (500x375, 64Kb)

Праздники праздниками, а о работе не следует забывать. Если вам необходима сельскохозяйственная техника, а именно малогабаритная, то посмотреть актуальные предложения можно вот тут. Это официальный сайт компании ChinaTractor. Здесь есть все, что нужно для сельскохозяйственных работ минитрактора, бороны, вездеходы и навесное оборудование. Цены приемлемые, в связи с Новым годом действуют скидки.
Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Шторы

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 23:45 + в цитатник
Шторы для комнаты - это то же самое, что одежда для девушки. С помощью них можно подчеркнуть индивидуальность, добавить стиля и оригинальности. Кроме того, что шторами можно украсить помещение, они носят еще и функциональное назначение. Без штор не возможно спрятаться от солнца, защитить помещение от ветра и пыли. Шторы - это очень серьезное приобретение, поэтому, прежде чем шторы купить нужно все как следует обдумать, взвесить все варианты и выбрать наиболее подходящий.
В салоне штор «Гранж» работают профессионалы в области пошива и дизайна штор. Они помогут вам выбрать ткань и определиться с фасоном. Огромный выбор тканей для штор - это залог того, что каждый сможет найти то что хочет. Благодаря тому, что салон штор «Гранж» рабтает с поставщиками на прямую, цены на ткани гораздо ниже рыночных. Обращайтесь к профессионалам, здесь смогут дать совет и выполнить на высоком профессиональном уровне любой ваш заказ.
Рубрики:  Интерьер

Метки:  

Поиск сообщений в itast
Страницы: 391 ... 196 195 [194] 193 192 ..
.. 1 Календарь