-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в itast

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.09.2011
Записей: 8052
Комментариев: 20533
Написано: 41763

Учебник по экономике
c00ca2cbdfe6a8a00be5939e1fe5c7cc
я тот кто вечно хочет зла и вечно совершает благо
(с) не мое, но меня прет фраза

Самые полезные продукты для мозга

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 23:24 + в цитатник
Устрицы. Если Вы часто едите морепродукты, в частности, устрицы, то Вас можно назвать счастливчиком. Устрицы являются весьма полезными для работы мозга независимо от возраста человека. Причиной тому – высокое содержание цинка и железа. Такое сочетание микроэлементов позволит сохранить остроту ума и улучшить способность легко вспоминать необходимые факты. Цинк и железо способствуют способностям мозга быть сосредоточенным и запоминать информацию.

Чай. Стоит забыть о чашечке чая по утрам, ведь есть чай! Свежезаваренный зеленый или черный чай очень полезен для вашего мозга, потому что в нем полно катехинов. У всех наверняка были дни, когда ощущалась опустошенность и усталость, казалось, что лень даже думать. Причиной этому может быть как раз недостаток катехинов в мозге. Эти вещества прекрасно подходят для сохранения ума острым и свежим, для поддержания его нормальной работы. Катехины не только сохраняют работоспособность мозга, но и позволяют ему расслабиться, помогая в борьбе против умственной усталости.

Яйца. С возрастом мозг начинает сокращаться. Это явление получило название атрофии мозга. Многие из нас спокойно относятся к уменьшению других частей тела, но вот с уменьшением мозга смириться не захочет никто. Хотя этот процесс и естественен, бороться с ним можно, поедая яйца. Дело в том, что в них содержится много витамина В12, а также лецитин. Витамин В12 помогает против усыхания мозга, что часто чревато болезнью Альцгеймера. Желток, хотя и содержат много холестерина, также богат холином. Холин может помочь улучшить Вашу память.

Карри. Эта пряная пища является отличным способом оживить свой мозг и сохранить его свежим. Основным ингредиентом в порошке карри является куркумин, в нем полно антиоксидантов. А они как раз борются против старения мозга, поддерживая когнитивные функции, ухудшающиеся с возрастом. Антиоксиданты в карри помогают в борьбе против свободных радикалов, которые располагаются как в головном мозге, так и во всем теле. А ведь свободные радикалы могут вызвать воспаления и другие заболевание в организме.

Ягоды. Черника полезна для улучшения двигательных навыков и общих способностей к обучению. Эту ягоду часто называют лучшей для нашего мозга, неудивительно, что сегодня в продаже присутствует множество продуктов с использованием черники. Большинство других ягод, в том числе малина и ежевика полны антиоксидантов, которые прекрасно подходят для повышения работоспособности мозга.

Орехи и семечки. Практически все виды орехов полезны ля мозга. Набор питательных веществ способствует ясному мышлению. Даже взгляд на жизнь станет позитивным, ведь жирные кислоты омега-6 и омега-3 выполняют роль антидепрессантов. В некоторых орехах и семенах к тому же много тиамина и магния, которые улучшают память, когнитивные функции и питание мозга.

Листовые зеленые овощи. Хотя дети и не любят листовые зеленые овощи, такие как капусту или шпинат, они очень нужны для мозга, как, впрочем, и взрослым. Эти овощи особо помогают, когда есть необходимость вспомнить подзабытую информацию.

Рыба. Употребление рыбы в пищу может стать очень полезным для здоровья, особенно для мозга. В рыбе содержится много омеги-3, известной жирной кислоты, необходимой для нас в различных проявлениях. Если есть всего одну порцию рыбы в неделю, то можно значительно уменьшить свои шансы на болезнь Альцгеймера. Жирные кислоты помогают работе мозга, так как в нем есть слой нейронов, становящимся жестким из-за высокого содержания в организме холестерина и насыщенных жиров. А омега-3 содержит правильные жиры, что позволит нейронам лучше перемещаться по всему мозгу.

Шоколад. Ученые доказали, что содержание антиоксидантов, содержащихся всего в паре ложек какао-порошка намного больше, чем в других продуктах, таких как красное вино или зеленый чай. Основным антиоксидантом, найденным в какао, является флавонол, который улучшает приток крови к мозгу. В обычном молочном шоколаде этого вещества не так много, поэтому для мозга гораздо полезнее употреблять темный шоколад.
55mfGOVtuyk (428x604, 38Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Школа английского языка SMILE English School

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 23:19 + в цитатник
Современная школа английского Smile school предлагает изучение иностранного языка по многим направления. Здесь много различных курсов: для детей, для начинающий, для деловых людей. Знания, это багаж, который вам никогда не будет в тягость. Закончив данную школу вы сможете найти хорошую работу, свободно общаться на английском и путешествовать по всему миру.
Рубрики:  Полезное

Метки:  

Высказывания доктора КОМАРОВСКОГО

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 23:13 + в цитатник
«Дети должны быть худыми и с шилом в заднице».

"Счастливый ребенок - это, прежде всего, ребенок здоровый и только потом уже умеющий читать и играть на скрипке".

"Хороший детсад — тот, в который просят принести плащик и сапожки, чтобы гулять на улице, когда моросит дождь».

«Если в школе звонок будет для детей, а не для учителя, и все 15 минут перемены класс будет проветриваться, в 10 раз снизится количество вирусов в воздухе и количество заболеваний».

«Главное благополучие семьи — состояние здоровья мамы. Папа должен коршуном отбить всех, и дать маме поесть, поспать, погулять».

«Нужно мужиков своих до зачатия ребенка воспитывать, и будет вам счастье. А то вы их балуете, а потом получается, как с детьми».

«Главное в прикорме — не торопиться, не суетиться, и не слушать бабушку, которая говорит, что в 2 месяца нужен желток».

«Если в семье есть часто болеющий ребенок, заведите собаку. С одним ребенком гулять забывают, а с собакой гуляют 2 раза в день».

«Дача всегда лучше, чем любое море. Если ребенок 2 месяца бегает голодный, грязный, босой — это восстанавливает его здоровье за весь год».
veq66A8R0rc (604x391, 47Kb)
Рубрики:  Дети

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Изучаем английский

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 23:08 + в цитатник
Когда идешь на курсы английского языка хочется получить быстрый результат и без особых усилий. Есть школа Смайл, которая поможет вам изучить английский без домашних заданий. Это уникальная методика по изучению иностранного языка, которую разработал Робин Каллан. Эта методика для быстрого улучшения вашего разговорного английского в приятной и интенсивной атмосфере.
Рубрики:  Полезное

Метки:  

Юная Камерон Диаз

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 22:48 + в цитатник

MSRjfy2PV1w (479x604, 50Kb)
Рубрики:  Кино

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Школа делового английского

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 22:45 + в цитатник
Современная школа английского Смайл Скул предлагает обучение деловому английскому языку. Курс английского языка для деловых людей CALLAN for BUSINESS предназначен для тех, кто работать в профессиональной среде с необходимостью иностранного. Эта программа направлена на обучение деловой лексики и специальных терминов. Изучайте английский с профессионалами и вы сможете вести бизнес на высшем уровне.
Рубрики:  Бизнес

Метки:  

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 22:39 + в цитатник
На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.
Понадобится:
Половина свежего желтка, 2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым), 1 ч. ложка морской пищевой соли, 2 ч. ложки отвара ромашки( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.), 0.5 ч. ложки настоящего меда, 2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).
- Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.
- Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится.
F8g6L_RmRyI (604x403, 50Kb)
Рубрики:  Женская рубрика

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

Школа английского языка Смайл скул

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 22:32 + в цитатник
Без английского в наше время не возможно устроиться на хорошую работу, поехать на отдых за границу и вести свой бизнес. Смайл скул предоставляет свои услуги по обучению английского языка. Есть индивидуальные уроки и корпоративные курсы. Учится никогда не поздно, а знать английский язык это объективная необходимость на сегодняшний день.
Рубрики:  Полезное

Метки:  

Как сохранить отношения?

Суббота, 28 Марта 2015 г. 01:45 + в цитатник
Завести отношения с молодым человеком — самое простое. Дальше хорошо было бы их сохранить на самой лучшей стадии. Есть несколько женских секретов, которые не только помогут построить крепкие отношения, но и сделают тебя женщиной мечты.

Компромисс
Быть готовой к компромиссам — значит оставить позади юношеский максимализм и признать, что мужчина, который рядом с тобой, в прямом смысле РЯДОМ с тобой, а не под тобой. Вы равнозначные субъекты (и одновременно объекты) отношений, а значит можете иметь точки зрения, которые различаются, но которые эквиваленты по значимости. И когда ваши позиции противоположны, нужно искать «среднее арифметическое» между ними — вариант, который более-менее устроит обоих.

Никаких соревнований
Не пытайся обойти в чем-то своего молодого человека. Ни профессионально, ни интеллектуально, ни физически и даже играя в карты в «Пьяницу». И если вдруг ты оказалась объективно лучше его в чем-то, не нужно акцентировать на этом внимание. Конкуренция только мешает отношениям. А побеждать мужчину в пух и прах можно при соблюдении двух обстоятельств: в шутку и если у тебя День рождения.

Команда «Стоп!»
Ссоры необходимы любым отношениям. Другой вопрос, что даже в ругани надо держать себя в руках и думать, прежде чем что-то сказать. Во время ссоры важно не выходить за рамки ее причины, придерживаться ее регламента: нельзя припоминать давние обиды и мешать все претензии в кучу.
Договоритесь со второй половиной использовать команду «Стоп!». Когда кто-то из вас заходит слишком далеко, другой партнер может воспользоваться своим правом на остановку. Это значит, что тебе или ему нужна пара минут покоя, чтоб не дать друг другу сказать вещи, о которых потом можно пожалеть.

Научись слушать
Если он рассказывает о Варкрафте, пивоварении, техно или Навальном, значит, это важно для него. Возможно, так же важно, как ты. Старайся слушать рефлексивно и отвечать хотя бы что-то типа «Ничего себе!», даже если совсем ничего не понимаешь.
Одновременно с этим не дави на него, чтоб он что-то рассказал, потому что…

Иногда ему нужно побыть одному
Мужчина любит уходить в пещеру. Не буквально конечно. Так называется состояние, когда он расстроен или ему нужно обдумать что-то. (Подробнее можно почитать в гениальной книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джона Грея). Будь спокойна, он разберется в себе и выйдет из своей пещеры.

Не ври, даже в мелочах
Просто потому что это мерзко. И если ты не хочешь что-то говорить ему, просто сформулируй это по-другому.
Возможно, вначале следовать этим советам будет сложно, но потом такое поведение войдет в привычку. Помните, что отношения не могут быть успешными сами по себе, над ними нужно работать.
RMn1DuBrpYc (537x355, 38Kb)
Рубрики:  Полезное

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Игры приключения Рапунцель для девочек

Суббота, 28 Марта 2015 г. 01:40 + в цитатник
Для тех, кто воспитывает дочь и время от времени разрешает ей играть в компьютерные игры будет полезна ссылка http://igryrapuncel.ru/priklyucheniya/. Это сайт с онлайн играми на страничках которого можно найти все, что нужно для приятного отдыха. Игры бродилки, одевалки, прически, макияж, поиск предметов, логические, приключения и многое другое вы найдете здесь. А для девочек есть целый раздел с играми Рапунцель.
Рубрики:  Игры

Метки:  


Процитировано 1 раз

Как быть продуктивным

Пятница, 27 Марта 2015 г. 22:00 + в цитатник

NoEys9Q8F5E (700x566, 88Kb)
Рубрики:  Полезное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вальгусная шарнирная шина

Пятница, 27 Марта 2015 г. 21:56 + в цитатник
Очень часто девушкам приходится сталкиваться с такой проблемой, как косточки на ногах. На самом деле - это не только эстетический недостаток, этот дефект вызывает много других проблем, связанных о здоровьем. Недавно наткнулся на отзывов про вальгусную шарнирную шину hallufix. Оказывается такая шина действительно помогает избавится от этого недуга. На сайте женского журнала Матрешка вы найдете целую статью об этом не хитром приспособлении.
11-490x732 (468x700, 67Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Доберманы

Пятница, 27 Марта 2015 г. 21:20 + в цитатник
Мечтаю о такой собаке
gV8SrhS1cUc (604x527, 91Kb)
Рубрики:  животные

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Винтовая лестница

Пятница, 27 Марта 2015 г. 19:25 + в цитатник
Винтовые лестницы на сегодняшний день пользуются огромной популярностью. Они более практичны, чем классические вариант, так как занимают меньше места. Внешне они смотрятся стильно и необычно. «Элит Классик» предлагает изготовление винтовых лестниц используя современные технологии. Только здесь огромный перечень продукции и выгодное соотношение цены и качества.
20150219140319692_1 (473x473, 112Kb)
Рубрики:  Строительство

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Жестокая реальность

Четверг, 26 Марта 2015 г. 21:37 + в цитатник


1.
1 (486x700, 61Kb)

2.
2 (486x700, 59Kb)
Рубрики:  Телефоны

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как нанять частного детектива

Четверг, 26 Марта 2015 г. 21:32 + в цитатник
В милиции не за все дела могут взяться, потому что у государственных внутренних органов множество важных задач и проблем с преступностью. И даже если у вас есть деньги заплатить, чтобы ваш вопрос быстрее решили, то милиция не имеет законных прав пойти на такое действие. А частный детектив на то и частный, чтобы выполнять ваши поручения и поставленные задачи.
Сегодня нанять частного детектива здесь – это реально беспроигрышный вариант, потому что он, благодаря своим широким служебным связям способен выполнить любой заказ, за который взялся и за который получил оплату. Практически, его возможности не ограничены, в том числе и территориально. Цена зависит от множества факторов и исходных данных. За более подробной информацией обращайтесь в детективное агентство «MI-7» . К вашим услугам специалисты своего дела.
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Интересный гриб "Пальцы дьявола"

Четверг, 26 Марта 2015 г. 21:26 + в цитатник
Гриб Антурус Арчера (Clathrus archeri), также известен, как "пальцы дьявола". В зрелой форме у гриба 4-8 красных "пальцев" с черными сферами, напоминающими присоски на щупальцах осьминога. Эти черные шарики, называемые глеба, испускают протухший запах, похожий на гниющее мясо. Это привлекает мух, которые разбрасывают споры гриба.

1.
45VR159EjqI (445x367, 167Kb)

2.
ij_vLVlzbDs (640x426, 293Kb)
Рубрики:  Интересные факты

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Массаж для женщин

Четверг, 26 Марта 2015 г. 21:21 + в цитатник
У наших женщин есть одна большая проблема, они не умеют расслабляться. А ведь нужно учиться снимать стресс, что бы потом не отрываться на сотрудниках или членах семьи. Мужчинам в этом плане гораздо проще, они могут выпить пивка после работы, покричать на футболе или попариться в сауне. А вот женщины привыкли носить все в себе.
Массажный салон Ammurr предлагает дорогим женщинам заглянуть к ним на сеанс. Здесь вам предложат большой выбор услуг, в том числе интимный массаж для женщин Киев. После такого массажа вы будете чувствовать себя королевой, красивой, отдохнувшей, с прекрасным настроением и самочувствием. Профессиональные массажисты сделают все, что бы вы получили максимум удовольствия от жизни. Любите себя и не берите дурного в голову, а тяжелого в руки.
290a041276c61de28d3be674de522d90032374b4_753 (700x464, 246Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

100 ФИЛЬМОВ, КОТОРЫЕ ПОТРЯСЛИ МИР

Четверг, 26 Марта 2015 г. 20:06 + в цитатник
1. Последний подарок
2. Город Бога
3. Альфа Дог
4. Сердца в Атлантиде
5. Области тьмы
6. Шоу Трумана
7. Умница Уилл Хантинг
8. Что гложет Гилберта Грейпа?
9. Белый плен
10. Город ангелов
11. Ванильное небо
12. Август Раш
13. Знакомьтесь, Джо Блэк
14. Реальная любовь
15. В диких условиях
16. Целитель Адамс
17. Хороший год
18. Сладкий ноябрь
19. 127 часов
20. Общество мертвых поэтов
21. Легенда Багера Ванса
22. Револьвер
23. Семьянин
24. Дом у озера
25. Отпуск по обмену
26. Последний отпуск
27. Запах женщины
28. Планета Ка-Пэкс
29. Жизнь прекрасна
30. Эта замечательная жизнь
31. Куда приводят мечты
32. Семь жизней
33. Мирный Воин
34. Под солнцем Тосканы
35. Аватар
36. Бойцовский клуб
37. Двухсотлетний человек
38. Господин Никто
39. Билли Эллиот
40. Начало
41. Ганди
42. Барака
43. Амели
44. Самый Быстрый Индиан
45. Зелёная миля
46. Прекрасная зелёная
47. Форрест Гамп
48. Суета и движение
49. Привет, Джули!
50. Дневники памяти
51. День сурка
52. Рассекая волны
53. Возврат
54. Заплати другому
55. Персонаж
56. Достучаться до небес
57. Праздник любви
58. Догма
59. На игле
60. Ангел-А
61. Побег из Шоушенка
62. Назад в будущее
63. Долина света
64. Трудности перевода
65. Лагаан: Однажды в Индии
66. Жертвоприношение
67. Отпуск по обмену
68. Пятая печать
69. Время
70. Догвиль
71. Необратимость
72. Пыль
73. Муза
74. Столкновение
75. Последний император
76. Ноэль / Рождество
77. Легенда о пианисте
78. Феномен 2
79. Лучше не бывает
80. Поллианна
81. Леон
82. Счастливое число Слевина
83. Трасса 60
84. Хатико: Самый верный друг
85. Человек дождя
86. Игры разума
87. Жестокие игры
88. Искусственный разум
89. Поймай меня, если сможешь
90. Крупная рыба
91. Семь
92. Спеши любить
93. Человек, который изменил все
94. В погоне за счастьем
95. Хористы
96. Великан
97. Дон Жуан де Марко
98. В лучах славы
99. Три дня на побег
100. Законопослушный гражданин
hqdefault (480x360, 36Kb)
Рубрики:  Кино

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как проверить счет МТС, Лайф, Киевстар

Четверг, 26 Марта 2015 г. 19:59 + в цитатник
Современная мобильная связь, хоть и становится с каждым днем доступнее, но за балансом на счету нужно всегда следить. Вот интересная ссылка http://specialcom.net/mobile-telecomm/kak-proverit-schet-mts-lajf-kievstar/, на этом сайте я нашел полезную информацию о том, как проверить счет МТС, Лайф, Киевстар. Запомнить все USSD команды не просто, особенно, когда у вас телефон на две сим карты. Сохраните себе подсказку и держите ее под рукой. Обязательно пригодится!
Рубрики:  Телефоны

Метки:  

Поиск сообщений в itast
Страницы: 403 ... 269 268 [267] 266 265 ..
.. 1 Календарь