-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в itast

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.09.2011
Записей: 8016
Комментариев: 20393
Написано: 41541

Учебник по экономике
c00ca2cbdfe6a8a00be5939e1fe5c7cc
я тот кто вечно хочет зла и вечно совершает благо
(с) не мое, но меня прет фраза

27 СОВЕТОВ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ!!!

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 21:53 + в цитатник
1. Во время головной боли, если она не сильная, полезно делать упражнения, в которых участвуют мышцы головы, шеи, спины. Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит.

2. У многих людей головная боль проходит после сна.

3. Но не пересыпайте (избегайте спать слишком много). Так больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью.

4. Не спите днем. Сон днем может стать причиной мигрени.

5. Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызвать сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. Сон на спине помогает.

6. Стойте и сидите прямо. Избегайте резких наклонов или движений головы в одну сторону.

7. Охладитесь. Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им это помогает.

8. Согрейтесь. Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею.

9. Контролируйте тело. Если вы напрягаетесь, этим вы вызываете головную боль. Это стиснутые зубы, сжатые кулаки, ссутулившиеся плечи.

10. Две ключевые точки для уменьшения боли находятся на перепонке между указательным и большим пальцами (нажимайте до тех пор, пока не почувствуете боли) и под боковыми отростками позвонков сзади на шее (надавливайте там двумя большими пальцами).

11. Носите на голове повязку. Этот старинный бабушкин способ - плотно повязать голову куском ткани - уменьшает приток крови к коже головы, и пульсирующая, тяжелая боль отступает.

12. Скажите нет духам и одеколону. Сильный аромат может спровоцировать мигрень.

13. Ищите покоя. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения.

14. Защищайте глаза. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света или экран телевизора, заставляет нас щуриться и напрягать глаза, что в конечном счете приводит к головной боли. Неплохо надеть солнцезащитные очки, если вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении, "устраивайте перерывы во время работы на компьютере, а также носите очки с затемненными стеклами", - предлагает доктор Даймонд.

15. Следите за потреблением кофеина. "Если вы не получаете своей ежедневной дозы кофеина, ваши кровеносные сосуды будут расширяться и у вас может развиться головная боль, - предупреждает доктор Солбах. - Излишек кофеина также может вызвать головную боль, так что постарайтесь ограничиться двумя чашками кофе в день.

16. Не жуйте резинку. "Повторяющиеся жевательные движения могут вызвать напряжение мышц и привести к головной боли от напряжения", - уверяет доктор Шефтелл.

17. Не увлекайтесь солью. Высокий уровень потребления соли у некоторых людей может спровоцировать мигрень.

18. Ешьте вовремя. Пропуск еды или задержка могут вызвать головную боль по двум причинам. Пропуск еды вызывает сильное напряжение мышц, а когда сахар в крови падает из-за недостатка пищи, кровеносные сосуды мозга напрягаются. Когда вы начинаете есть, они расширяются, что приводит к головной боли. Нэн Финкенор, которая когда-то страдала хронической головной болью, говорит: "Я заметила, что у меня начинает болеть голова, если я редко ем. Теперь я ем понемногу, но часто, и, кажется, это помогает".

19. Знайте, какая пища Вам вредна. Виновником головных болей бывает даже молоко. Но есть и другие продукты, которые вызывают головную боль.

20. Отдайте горчицу и сосиски другому. Вы, без сомнения, хорошо питаетесь и можете позволить себе обойтись без головной боли. "Консервированные мясные продукты, колбасный фарш, сосиски и другие мясные консервы содержат нитраты, которые расширяют кровеносные сосуды, что означает длительную головную боль", - объясняет доктор Мэтью.

21. Откажитесь от шоколада. Все равно от него полнеешь. Кроме того, в нем содержится тирамин, главный "подозреваемый" виновник головной боли. Хорошая новость: у многих молодых людей этой химической реакции не происходит. "Похоже, что организм приобретает талерантность", - говорит доктор Дай-монд.

22. Не увлекайтесь орехами. И не ешьте много сыра твердых сортов. И то, и другое содержит тирамин.

23. Не курите за рулем. Курить вообще не следует. Но если вы курите, когда ведете машину с открытым окном по перегруженной улице, вы вдыхаете двойную дозу двуокиси углерода. "Этот газ неблагоприятно влияет на кровоток мозга", - замечает доктор Сейпер.

24. Не злоупотребляйте мороженым. Наверное, вы можете припомнить, как несколько раз сразу же после того, как вы съели большую порцию мороженого, у вас начиналась сильная головная боль. "Ешьте мороженое медленно, - советует доктор Сейпер, - так, чтобы нёбо остывало постепенно, тогда у вас не будет шока от холода".

25. Мысленно расслабьтесь. "Представьте себе, что мышечные волокна на вашей шее и голове трещат от напряжения, - говорит доктор Шефтелл. - Затем мысленно начните их расслаблять".

26. Не забывайте о чувстве юмора. "Не относитесь к жизни слишком серьезно, - предупреждает доктор Шефтелл, - таких людей видно сразу: они ходят с напряженными лицами и, возможно, удивляются, почему у них опять болит голова".
bD09-JlGKoM (700x525, 53Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

СТО в Киеве

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 20:32 + в цитатник
Хороший автомобиль требует хорошего ухода. Если вы житель столицы, то могу порекомендовать вам СТО "Добробут" в Киеве. На сегодняшний день - это одна из лучших автомобильных мастерских города. Здесь работают только на современном оборудовании, что позволяет выполнять даже самые сложные работы быстро и качественно. Перечень предоставляемых услуг очень обширный: диагностика электронных систем, диагностика и ремонт ходовой, плановое техническое обслуживание, локальная покраска, рихтовка, шиномонтаж, полная покраска, автомойка, замена техжидкостей, проточка дисков и регулировка развал-схождения. Все эти услуги проводятся аппаратным способом. На СТО работают только квалифицированные мастера, которые проходят обучение в специальном образовательном центре, созданном компанией. Все выполненные услуги проходят дополнительную проверку мастером приемщиком. СТО "Добробут" является авторизованным центром установки ведущих производителей автомобилей и запчастей.
В наше время установка ГБО на автомобиль является отличным способом сэкономить средства на горючем. Экономия составляет более 50%. Физические свойства газа улучшают работу двигателя. При использовании газовой установки дольше служат свечи зажигания, а горюче-смазочных материалов хватает на период в полтора-два раза дольше обычного. Установка ГБО требует специальных знаний и опыта работы. Для того, что бы установить ее грамотно и безопасно, лучше обратиться за помощью к специалистам СТО "Добробут" в Киеве. После установи системы вам необходимо пройти перерегистрацию автомобиля в ГАИ связи с произошедшими изменениями.
Если ваш автомобиль попал в аварию или претерпел другие изменения кузова, вам наверняка понадобиться такая услуга как рихтовка. СТО на Оболоне - рихтовка авто проводится в кратчайшие строки. Рихтовка автомобиля – это идеальный способ восстановления прежней формы кузова. Обращайтесь за помощью СТО "Добробут".
СТО в Киеве (400x266, 25Kb)
Рубрики:  Автомобили

Метки:  

Избавляемся от дневной сонливости навсегда

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 19:46 + в цитатник
Готовим волшебный имбирный чай. Он улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуд и согревает, стимулирует пищеварение, разжижает кровь. Также эффективен при атеросклерозе и способствует избавлению от кашля. Активизирует обмен веществ,укрепляет иммунитета. Способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма. У него много полезных свойств, но главное - имбирный чай избавляет от постоянной сонливости и беспричинного недомогания!

На 0,5 литра воды нам понадобится:
- Свежий корень имбиря (3-4 см)
- Кардамон - 2 стручка
- Щепотка корицы
- Чайная ложка зеленого чая
- 3 ч. лож. цветочного меда (можно и больше)
- Гвоздика (по желанию)
- Половина лимона

Доводим воду до кипения и добавляем туда все ингредиенты кроме меда, варим 3-4 минуты на среднем огне, а затем даем немного остыть. Мед добавляем только в теплый чай!
Imbirnyj-napitok (641x500, 148Kb)
Рубрики:  Полезное

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Благоустройство территории и ландшафтный дизайн

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 19:26 + в цитатник
Частный дом - это вам не квадратные метры на этаже. Если у вас свой дом, то вы счастливый обладатель не только жилплощади, а еще и участка с садом, клумбами и огородиком. Благоустройство прилежащей к дому территории - это задача не из легких, ведь вам наверняка хочется, что бы отдых на участке был приятным и комфортным. Участок должен радовать глаз и приносить свои хозяевам пользу. Где разбить клумбу, какую территорию отвести под сад, беседку или искусственный пруд - ответить на эти вопросы может специалист по ландшафтному дизайну.
Я нашел в интернете сайт студии ландшафтного дизайна DVK. Опыт работы компании более 14 лет. За время работы приобретены навыки создания сказочного дизайна на участках заказчиков, заслужен авторитет и уважение партнеров. На сегодняшний день ландшафтный дизайн от DVK славится живописными искусственными водоемами на приусадебных участках, в парках, садах, жилых и не жилых помещениях. Каждый день сотрудники студии изучают современные технологии, осваивают новые стили и направления в дизайне участков, обновляют оборудование, что бы создать для вас неповторимый дизайн.
Ландшафтный дизайн - это длительный и многоэтапный процесс. Начинается он с разработки проекта и создания генплана. Для того, что бы в процессе строительства проект был воссоздан без погрешностей, проводится авторский надзор на всех этапах. Перечень услуг, предоставляемых студией ландшафтного дизайна DVK очень обширный, он включает в себя: укрепление берегов, создание газонов, живых изгородей, зимнего сада, альпийских горок, создание водоемов, проведение освещения, мощение дорожек и площадок. Кроме этого только здесь можно заказать проект дизайна каменного сада, сада на крыше, туманной установки, озеленение интерьера и другие услуги. Квалифицированный уход за садом необходим, если вы хотите поддерживать его в порядке, для вас выполнять сотрудники компании по самым выгодным ценам.
diz1 (700x322, 110Kb)
Рубрики:  Строительство

Метки:  

Первая леди дважды

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 18:39 + в цитатник
А знаете ли вы, что бывает и такое – Граса Машел побывала «первой леди» два раза. В течение 11 лет она была женой президента Мозамбика Саморы Машела, но в 1986 году тот погиб в авиакатастрофе. Через 12 лет, в 1998 году, Граса стала женой первого чернокожего президенты ЮАР Нельсона Манделы. Любопытный факт, что и при первом муже, и при втором, Граса Машел вела довольно серьезную политическую жизнь. В Мозамбике она участвовала в работе Фронта освобождения Мозамбика (ФРЕЛИМО), занимала должность министра образования и культуры. Ее исключительные способности к иностранным языкам предопределили ее международные связи. Граса сотрудничала и сотрудничает с европейскими и международными организациями, является известной защитницей прав женщин и детей.
_neRBdVs2vM (417x594, 52Kb)
Рубрики:  Интересные факты

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Crowne Plaza St.Petersburg Airport - для отдыха и работы

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 18:28 + в цитатник
Хочу познакомить вас с единственным в своем роде бизнес-отеле Санкт Петербурга Crowne Plaza St.Petersburg Airport http://cpairport.ru. Расположен отель в деловой зоне Пулково. Рядом с отелем находится круглосуточный гипермаркет, ТРЦ "Пулково-3", "Лето", "Масштаб". На сегодняшний день - это одна из лучших гостиниц северной столицы. Ее экстерьер сочетает в себе современную архитектуру и отлично вписывается в старинный ансамбль города. Отелю заслужено присвоили 4 звезды, это отличное место для тех, кто ценит комфорт за умеренную плату. Отель предназначен для тех, кто хочет отдохнуть с комфортом и провести деловые переговоры или совещание.
Отель предлагает весь комплекс услуг для удобного проживания и проведение конференций и деловых встреч. Каждый номер обставлен в собственном эксклюзивном стиле. Проживание в таком номере доставит вам массу удовольствия. Разнообразие ресторанов с авторским меню покорят даже самых изысканных гурманов. Деловые люди по достоинству оценят зал для конференций в Петербурге, где вы сможете встретиться с партнерами по бизнесу или провести сборы акционеров. Из-за близости к аэропорту Пулково, в отеле часто располагаются экипажи, что бы передохнуть перед рейсом. Специально для таких случаев есть удобная комната для отдыха на первом этаже. Она оборудована всем необходимым для того, что бы заварить чай или кофе, есть микроволновка, телевизор с широким спектром каналов и компьютер, подключенный к интернету. В отеле часто останавливаются туристы из других городов желающие посмотреть достопримечательности Питера. Для них очень удобно, что отель расположен за 5 км от ближайшей станции метро.
Хочется подробнее остановиться на всех основных услугах отеля. Вас ждет вежливый персонал и круглосуточное ресторанное обслуживание, Wi-Fi во всех помещениях, аренда видеопроектора и другого оборудования для воспроизведения видео и аудио материалов, парковка для всех участников мероприятия. На территории отеля работает бизнес-центр. Каждому участнику мероприятия предоставляется канцелярский набор. В отеле работает банкетный зал, где можно провести свадьбу, юбилей и другие мероприятия.
Рубрики:  Бизнес

Метки:  

ОРЕХИ

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 11:57 + в цитатник
1. Миндаль. Людям склонным к заболеваниям сердца врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом. При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений.

2. Кешью укрепляет иммунитет, улучшать сердечную деятельность и даже успокаивать зубную боль. Всего 20 орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму железа. Перед употреблением орехи необходимо обжарить, так как в сыром виде они безвкусны.

3. Фисташки - низкокалорийны и богаты минералами и витаминами, однако увлекаться особо ими не стоит. Суточная норма для взрослого человека всего 15 орешков. Помогут при лечении болезней пищеварительного тракта, дыхательных путей, малокровии и желтухи, при токсикозе у беременных, повышают репродуктивную способность мужчин.

4. Фундук содержит большое количество витаминов А и Е. Улучшает деятельность головного мозга. Лучше всего употреблять в сыром виде.

5. Грецкий орех поможет при физическом истощении, малокровии, болезнях нервной системы, сердца и желудка. Регулярное применение защитит мужчин от полового бессилия.

6. Кедровые орешки отличаются большим содержанием витаминов, макро- и микроэлементов при малом содержании клетчатки. Особенно полезны детям и пожилым. Людям склонным к ожирению стоит ограничить потребление кедровых орехов.

7. Бразильский орех. Всего 2 ореха в день и ваш организм получит суточную норму селена. Нехватка которого ведёт к преждевременному старению. Кроме этого орехи подарят вам заряд бодрости и энергии, красивую, чистую кожу и уменьшат риск сердечных и онкологических заболеваний.

8. Кокос. Самые крупные орехи на Земле – кокосовые. Вес одного ореха может достигать четырёх килограмм. Кроме прекрасного вкуса и аромата, орехи содержат большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов. Благотворно влияют на иммунитет, зрение, пищеварительную систему, работу щитовидной железы. Кокосовое молочко обладает омолаживающим эффектом.

9. Арахис - антиоксидант улучшает зрение, слух и память.

10. Каштаны содержат большое количество клетчатки, витаминов С и В. Д.

Китайские ученые выяснили, что употребление орехов может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
TZoWN_IHCLE (604x403, 58Kb)
Рубрики:  Полезное

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Симпсонов любят все!!!

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 11:50 + в цитатник
Моему племяннику скоро 10 месяцев и он просто обожает Симпсонов!!! Вот нашел интересный сайт http://www.onlysimpsons.ru/load.php, где можно скачать все серии всех сезонов знаменитого мультсериала. Скачивание на высокой скорости абсолютно бесплатно!!! Теперь будет чем заняться скучным зимним вечером, веселая семейка поднимает настроение, даже если очень устал.
скачанные файлы (284x177, 13Kb)
Рубрики:  Кино

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как все просто!

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 00:38 + в цитатник

jMs1TcCUO60 (700x656, 80Kb)
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

КИА Соренто Прайм

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 00:31 + в цитатник
Внимание!!! В России стартовали продажи КИА Соренто Прайм с бензиновым V6 3.3. Специалисты оценивают это авто на отлично. За новую модель просят 2 миллиона 269,9 тысяч рублей. Поверьте она того стоит! В продаже автомобиль с 3,3-литровой бензиновой «шестеркой» и отдачей 250 лошадиных сил. Предел моих мечтаний!!!
1 (640x426, 116Kb)
Рубрики:  Автомобили

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Вещи, которые нельзя держать дома

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 00:25 + в цитатник
Дом является проекцией тела и души человека. И то, что находится в доме, связано с нашим будущим, желаниями и нашим подсознанием. Конечно, не каждая вещь приносит пользу. Сделайте небольшую инвентаризацию своего дома и избавьтесь от вещей, которые могут засорять энергетику помещений.

Вот вещи, которые нежелательно хранить в доме:
1. Порванная, негодная одежда и обувь.
2. Посуда с трещинами и сколами. Столовая посуда символизирует семью, дефекты посуды энергетически отражают проблемы в отношениях.
3. Сломанные бытовые предметы, разбитые зеркала.
4. Старайтесь соблюдать дома чистоту и не захламлять своё жилье. Тёмные силы обожают свалки, грязь, немытые тела и грязные души.
5. Подарки, которые не пришлись по душе – приносят несчастье, так как подарены с недобрыми чувствами либо с наговором.
6. Картины с изображением чего-то дискомфортного для взора – негативно влияют психологически, нарушают душевный покой.
7. Картины с оскаленными мордами диких животных – создают нервозность, агрессивность и негатив в отношениях домочадцев. Могут провоцировать споры и скандалы.
8. Вещи с негативным прошлым; вещи купленные при различных негативных условиях; вещи, напоминающие о чём-либо грустном.
9. Вещи, которые, возможно, использовались в магических целях. Некоторые африканские и восточные атрибуты (маски, статуэтки, символы) могут быть источниками вредоносной энергии.
10. Антикварные вещи с неясной или подозрительной энергетикой.
11. Мебель с острыми углами, режущими пространство.
12. Живые растения-вьюны – обладают свойством притягивать к хозяевам дома разнообразные болезни. Также считается, что вьюны и лианы ведут к женскому одиночеству.
13. Камыши в доме предвещают болезнь, смерть, вдовство.
14. Хвойные ветки уместны в доме лишь в период новогодних праздников.
z2ho202yq9o (604x452, 35Kb)
Рубрики:  Полезное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Плитка из старинного кирпича

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 00:18 + в цитатник
Сегодня в моде стиль "под старину". Очень оригинально смотрятся раритетные вещи в доме, интерьер выполненный в старинном стиле и все, что напоминает нам о том, как люди жили раньше. На сайте http://irr.ru/building/materials/other/Plitka-iz-starinnogo-kirpicha-18-19-veka-advert525455222.html можно приобрести плитку из старинного кирпича 18-19 веков, нарезанную опытными мастерами. Ее используют для создания интерьера в доме, на даче и даже в офисном помещении.
Рубрики:  Строительство

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

7 секретов людей, у которых получается выспаться

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 00:13 + в цитатник
Некоторые люди рассматривают сон, как необходимость, как очередное дело в списке, о котором не надо напоминать. Чтобы высыпаться, надо изменить само отношение ко сну, «влюбиться в сон», и есть люди, которые это сделали.
Вы знаете, что сон важен, и вы знаете правила, которые нужно соблюдать, чтобы вам хватало сна: никакого кофе, унести телевизор и ноут из спальни и т.д. Но такие простые «можно» и «нельзя» даже странно применять к чудесной вещи под названием сон.
«Люди смотрят на сон, как на очередное рутинное занятие, как чистить зубы, например», — говорит Рубин Найман, специалист по сну и доцент медицины в центре Аризонского Университета интегральной медицины. — Для современных людей это вроде долга, по 7-9 часов отключаться от реальности, они воспринимают сон, как аппендикс, как что-то бесполезное в современном мире».
Но некоторые люди пересмотрели свое отношение ко сну. «Когда мы влюбились в сон, он стал приоритетным занятием, — рассказывает Найман. — Уйти вовремя с вечеринки, оторваться вечером от компьютера — всё это больше не создавало проблем».
Вот семь секретов от людей, которые смогли превратить сон в настоящее удовольствие. Может быть, у вас тоже получится полюбить сон.

1. Они ценят свои сны
Во время фазы быстрого сна, или REM-фазы, наш мозг собирает идеи и мысли вместе в таком ключе, который никогда не пришел бы в голову в сознательном состоянии. «Умение видеть сны имеет огромное значение для памяти и творчества», — говорит Найман.
«Влюбленные в сон» стараются осознавать свои сны и запоминать их. При этом не обязательно разгадывать сновидения, хотя это увлекательное занятие, которое может натолкнуть на интересные мысли. Они помнят, что сновидения многозначны и отражают наше подсознание, и это уже серьезная причина ценить свои сны.

2. У них два времени для сна
Первое время для сна — это время, когда человек успокаивается, убирает от себя все раздражители. Второе — когда выключается свет и человек действительно ложится в кровать с целью уснуть.
Например, Найман выключает свет в 22.00, а первое время для сна у него наступает в 21.30 или даже в 21.00. Так что есть целый час, чтобы расслабиться, избавиться от стресса и настроить организм на сон.
Современные «люди действия» иногда сравнивают себя со спортивным автомобилем или самолетом. Но чем быстрее автомобиль, тем больше его тормозной путь, и любому самолету нужна взлетно-посадочная полоса в несколько сотен метров.
Так что, чем больше вы сделали за день, и чем активнее он прошел, тем больше времени вам требуется для того, чтобы с бурной деятельности настроиться на сон.
Постепенно успокаиваться, становиться сонным, ощущать мягкую тяжесть, которая придавливает тебя к кровати и поддаваться ей, соскальзывая в сон. Это действительно приятно.

3. У них есть два времени для подъема
Нет, это не значит, что любителей поспать надо силой стаскивать с кровати, чтобы он наконец поднялся. Просто такие люди ценят состояние утренней дремоты и не прочь задержаться в ней подольше.
Это состояние — необычная смесь сна, фантазии и бодрствования, в котором любые внешние раздражители оставляют отпечаток на образах сна.
Если вы, как многие другие люди, не можете просыпаться без будильника, поставьте на него такую мелодию, чтобы она будила вас медленно и осторожно, или даже два раза через определенный промежуток времени.
Кроме того, в состоянии утренней дремоты вы сможете лучше вспомнить сны.

4. Они действительно устают
Лиза Меркурио, сооснователь сети The Bedtime Network, рассказала о том, как физическая активность помогает ей отлично высыпаться. Лиза участвует в марафонах, действительно устает, пробегая несколько миль, и говорит, что её можно назвать «влюбленной в сон».
Она утверждает, что усталость именно на уровне физического тела — это отличный стимулятор сна. Кроме того, физическая активность помогает успокоить мысленный бардак, который часто мешает уснуть.

5. Они выбирают правильные средства для сна
Вместо того чтобы глотать лекарства или успокоительные, «влюбленные в сон» потребляют мелатонин, аналог естественного гормона, важного для сна.
Наш организм сильно зависит от уровня освещения, а поскольку мы не всегда можем позволить себе перед сном и во время сна находиться в темноте, прием мелатонина помогает организму понять, что пора засыпать.

6. Они прощают себе бессонные ночи
Не всегда получается следовать всем предписаниям, которые обеспечивают отличный сон, и у каждого случаются срывы. Чашка кофе вечером, интересный фильм на планшете, поздний ужин или навязчивые, тревожные мысли.
Не стоит расстраиваться, что так получилось, эта бессонная ночь не разрушит вашу жизнь, а завтра будет смысл лечь пораньше или подремать днем.

7. Не отказываются от сна из-за личного времени
Главная причина, по которой взрослые люди ложатся спать позже, чем хотят, в том, что они стараются освободить себе личное время, отнимая у часов сна.
Днем — работа, по вечерам — шабашки или работа по дому, времени на любимые занятия просто не остается. Вот и приходится отнимать у себя два-три часа сна просто чтобы просмотреть свою любимые сайты, почитать книгу или посмотреть фильм, который давно советовали.
Если вы смените установку о сне, «влюбитесь в него», сменятся и приоритеты, и время для себя вы будете выкраивать за счет других дел.
В итоге график немного передвинется, и вы свалитесь в кресло с ноутбуком не в десять вечера, как обычно, а в восемь, и в десять будете уже вполне готовы провалиться в царство сновидений.
Можно даже завести себе какие-то ритуалы перед сном. Например, у детей ритуал перед сном — интересные истории и объятия. Это отлично подойдет и для взрослых.
hMQSOynFAxQ (604x402, 52Kb)
Рубрики:  Полезное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сериал "8 чувство"

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 00:09 + в цитатник
Для любителей фантастики есть отличный сериал "8 чувство". Смотрите его на страничках сайта www.sense8tv.ru, здесь собраны лучшие фильмы для вашего досуга. Представьте себе, что 8 разных людей со всей планеты внезапно понимают, что психологически связаны друг с другом. Это чувство возникло в результате некого технологического скачка в эволюции человека. Что теперь делать, как дальше жить? Все 8 понимают эту ситуацию по разному...
6f4bf0ce-dcba-41d3-827c-760c14d74882 (700x393, 125Kb)
Рубрики:  Кино

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

А по моему они одинаковые)))

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 00:00 + в цитатник
20 финалисток конкурса красоты, Южная Корея.
yUiZTaufytw (629x664, 74Kb)
Рубрики:  девушки

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Последний человек на земле

Воскресенье, 06 Декабря 2015 г. 23:57 + в цитатник
Чем заняться после сложного трудового дня? Я предпочитаю посмотреть что нибудь легкое, например, комедию Отличный сериал комедийного жанра - "Последний человек на земле". Смотреть фильм без регистрации и бесплатно можно вот здесь. Фил Миллер простой парень, который вчера ненавидел работу в банке и любил своих родных, а сегодня последняя надежда человечества! Сможет ли он отыскать живых людей на планете?
the-last-man-earth-seasons (700x453, 88Kb)
Рубрики:  Кино

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Последнюю эротическую обложку журнала Playboy украсит фото Памелы Андерсон

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 21:59 + в цитатник
Обложку последнего выпуска журнала Playboy в старом эротическом формате украсит фото Памелы Андерсон. На фотосессию 48-летнюю модель и актрису по телефону пригласил представитель основателя журнала Хью Хефнера. Первоначально Памела планировала отказаться от фотосессии из-за своих сыновей - 19-летнего Брэндона и 17-летнего Дилана, у которых ранее были проблемы из-за прошлого их матери. Однако дети сами уговорили Памелу сняться для последнего исторического номера Playboy, который со следующего года будет выходить уже в новом формате и на его страницах не будет полностью обнаженных моделей.
pamela_anderson_playboy_01 (520x700, 66Kb)
Рубрики:  девушки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Казино Азартомания - все сюда!!!

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 21:14 + в цитатник
Пришла зима, но погодка не очень зимняя. Кругом грязь, слякоть из осадков только дождь и туман. Чем заняться тоскливым пятничным вечером? На улицу выходить совсем не охота, кафе, рестораны и клубы требуют больших денег, а телевизор надоел хуже горькой редьки. Я нашел себе развлечение по душе, на которое не нужны большие деньги, скорее наоборот, мое хобби приносит мне не плохой доход. Я имею в виду казино Азартомания. Я всегда был человеком азартным, но вместе с этим качеством во мне еще есть и лень. Сегодня можно играть в азартные игры не выходя из дома. для этого нужен компьютер или ноутбук с подключенным интернетом и адрес нужного сайта. Я выбираю казино azartmania!
На страничках этого игрового портала вы найдете лучшие слоты от ведущих разработчиков во всем мире, а именно igrosoft, gaminator и betsoft gaming. На сайте полное собрание энциклопедии азарта. Все игроки, которые зарегистрировались на сайте и частенько на него заходят могут воспользоваться бонусами и специальными предложениями, которые действуют в казино. Здесь лучшие условия для игроков. Очень высокий процент выплат и высокий шанс на успех. Только для вас в одном месте собраны все новинки, интересные азартные игры, которые пользуются наибольшей популярностью и проводятся турниры. На сайте казино вы сможете ознакомиться с отзывами завсегдатаев. Вам дадут полезные советы и подсказки, как достичь успеха в играх.
Для удобства своих игроков при регистрации вы можете выбрать любую удобную систему платежей. Казино Азартомания предлагает вам зарегистрировать такие электронные кошельки, как Webmoney, Liqpay, Яндекс.Деньги, Qiwi и многие другие. Вывести выигранные деньги вы сможете без проблем. Играйте и выигрывайте с самым лучшим казино всех времен и народов! Желаю удачи и пусть ваш риск всегда будет оправдан!

игры best-azart.com
Рубрики:  Игры

Метки:  

Таки ДА!!!

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 21:10 + в цитатник

elendPdulSk (501x604, 59Kb)
Рубрики:  Юмор

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Букет для невесты

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 21:08 + в цитатник
Букет невесты на свадьбе у всех на виду все время. И просто купить готовый букет для невесты в киоске или на базарчике даже обидно. Невесты понимают, что букет у невесты в руках должен быть, как бриллиант. Излучать эмоции счастья и радости. Поэтому сбукет для невесты заказывают только у флористов, говорящих языком цветов.
Что собой представляет букет невесты и для чего хрупкой и нежной девушке целый день, от фотосессии и до разгара торжества держать эту ношу? Представьте себе, на самом деле свадебный букет невесты - это один из важнейших атрибутов и очень значимый и необходимый предмет. Как известно, его изготавливают из живых цветов, которые любят практически все представительницы женской половины населения. Служит он в качестве свежего и ароматного дополнения к наряду и придает образу невесты романтичности, сближения с природой.
Foto05-600x512 (600x512, 108Kb)
Рубрики:  Женская рубрика

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в itast
Страницы: 401 ... 319 318 [317] 316 315 ..
.. 1 Календарь