-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в itast

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.09.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 49577



»—ѕќЋ№«ќ¬јЌ»≈ Ћ≈ ј–—“¬≈ЌЌџ’ “–ј¬ ¬ ЅјЌ≈

ѕонедельник, 22 ƒекабр€ 2014 г. 02:06 + в цитатник
¬ –оссии с давних времен было распространено еженедельное мытье в бане, а при отсутствии таковой мылись и парились в русских печах. ¬ смысле закаливани€ и гигиены русска€ бан€ испокон веков была на первом месте. ƒействие русской бани с влажным паром основано на сильном нагреве тела при температуре 40-45 градусов, когда возникает интенсивное тепловое воздействие, поскольку во влажной атмосфере затрудн€етс€ потоотделение.
»так, вы направл€етесь в парную, не забыв предварительно ополоснуть ноги в прохладной воде. ¬ парной ложитесь на лавку, подстелив под себ€ полотенце, расслабл€ете мышцы всего тела и дышите ровно и спокойно. ќбычно сеанс в парной длитс€ 5-10 минут, после чего можно ополоснутьс€ прохладной или даже холодной водой. ѕроцедуру следует повторить 2-3 раза.
ƒл€ усилени€ кровообращени€ полезно хлестать себ€ березовым или дубовым веником. ¬еник перед заходом в парилку кладут в тазик, заливают кип€тком и распаривают не менее 5 минут. ѕока веник распариваетс€, можно сесть на нижнюю полку, согретьс€ и подышать паром. ¬ынув веник из тазика, встр€хнуть его, подн€ть вверх дл€ лучшего просушивани€ и нагрева. ќднако просушивать полностью не стоит - веник должен быть слегка влажным.
≈сли вы не используете веник, растирайте кожу пальцами, чтобы с нее скатывалс€ отмерший эпидермис. ѕосле парной вы ополаскиваетесь под душем, сначала под теплым, затем под холодным. ≈сли нет противопоказаний, можно сделать массаж. ќдеватьс€ нужно только после полного отдыха. ¬ русских бан€х во все времена дл€ образовани€ пара использовались выт€жки из многих растений, в том числе лекарственных. ÷елебные вещества с паром мгновенно вдыхались в легкие, а затем попадали в кровь.
—ейчас в парных многие за€длые посетители плещут на камни настои эвкалипта, м€ты, душицы, чабреца и т. д. ƒействительно, есть немало доступных и полезных растений, которые придадут бане оздоровительный эффект.  аждый знает о целебных свойствах цветков липы. ¬ещества, которые содержатс€ в липовом цвете, способны стимулировать потовые железы, обладают сильным дезинфицирующим свойством. ¬ бане очень хороши чабрец и тимь€н обыкновенный. јромат чабреца не только при€тен, но и полезен дл€ дыхани€, он очищает атмосферу парной. ƒушица источает благоухающий аромат, который вызывает бодрость, создает радостное настроение.
ѕодойдет дл€ бани и зверобой. —ам по себе отвар зверобо€ при поддаче на камни в бане не дает крепкого пахучего запаха, зато вместе с другими травами создает своеобразный Ђбукетї. Ќо самое главное Ч зверобой прибавл€ет к банному пару многие физиологически активные вещества. Ќе забывайте в бане и про ромашку, чьи цветы богаты эфирным маслом, витамином — и каротином. ƒл€ банного насто€ смешивают цветки ромашки, травы душицы и чабреца.
 ак же приготовить отвар из трав и листьев дл€ бани? –екомендуетс€ брать несколько растений. ќбычно на 3-4 л воды берут около 70-100 г. ¬ большую эмалированную кастрюлю высыпают смесь различных трав и листьев. ¬се это заливают крутым кип€тком и став€т на огонь. Ћишь только начинаетс€ кипение, огонь убавл€ют до минимума.  астрюлю закрывают плотной крышкой и кип€т€т на медленном огне 30 минут, после чего снимают с огн€ и остужают отвар (не открыва€ крышки) до охлаждени€. «атем трав€ную массу отжимают в дуршлаге, а раствор процеживают через марлю. ѕолученный отвар хран€т в темном прохладном месте не более 2 суток.
ѕо древнегреческой легенде, наставником бога медицины јсклепи€ был кентавр ’ирон, который умел распознавать полезные дл€ излечени€ болезней цветы и травы, заставл€€ больных дышать их ароматами. √реки боготворили цветы и травы, счита€ их символами красоты, счасть€ и здоровь€
xPYLt3EAl8Y (500x375, 84Kb)
–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



NADUSA   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ƒекабр€ 2014 г. 07:19 (ссылка)
супер!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 22 ƒекабр€ 2014 г. 10:02ссылка
–ад, что понравилось...
ludnov   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ƒекабр€ 2014 г. 10:00 (ссылка)
¬сего вам хорошего!
Santa0028 (164x197, 12Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 22 ƒекабр€ 2014 г. 10:01ссылка
—пасибо, и вам того же...
ror-y   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ƒекабр€ 2014 г. 10:57 (ссылка)
Ќужно будет поробовать) —пасибо)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 22 ƒекабр€ 2014 г. 19:57ссылка
ѕожалуйста.
Domro4ka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ƒекабр€ 2014 г. 13:56 (ссылка)
¬сЄ это хорошо, если нет аллергии на растени€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 22 ƒекабр€ 2014 г. 19:54ссылка
јллерги€ - это очень распространенное заболевание.
AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ƒекабр€ 2014 г. 14:30 (ссылка)
—пасибо за интересную информацию. пригодитс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку