-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в itast

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.09.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 49577



Какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 00:02 + в цитатник
Вы приходите с работы, с учебы и если первые пару часов после возвращения еще как-то можно потерпеть, заняв себя домашними делами, то аккурат к десяти вечера желудок начинает такие концерты устраивать, воля слабеет, а колбаска в холодильнике так и манит, так и манит... Как же быть?

Отныне издевательства над собой отменяются! Оказывается, есть на ночь без вреда для фигуры можно. Главное делать это грамотно. Конечно, если навернуть полкило эклеров со сгущеночкой или картошечки с сальцем - и спать будешь плохо, и жирок завяжется. А вот если поужинать «специально обученным» продуктами, можно сохранять вес в норме и даже... худеть.

Вареные овощи. Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме — морковка и свекла. Возьмите их побольше и варите вместе в огромной кастрюле, как будто хотите сделать гигантский тазик салата оливье. Режьте кусочками, трите на терке, смешайте их в блендере с яблоком…но вкуснее, конечно, просто так – кубиками. Вареную картошку на ночь есть не нужно.

Икра баклажанная. Да-да, баклажанная. Или кабачковая, да любая овощная икра. Причем в неограниченных количествах! Но. Только ложкой, никаких тостов и хлеба.

Грибы. Небольшими порциями и без картофеля, а лучше с овощами. Осторожнее с консервированными грибочками — печени будет тяжело.

Консервированная кукуруза. Но не шикуйте, максимум - несколько ложек. Еще можно поджарить ее на оливковом масле. Объеденье.Попробуйте это прямо сегодня поздним вечером, когда захотите есть.

Кефир, нежирный йогурт. Выпейте залпом стакан или два кефира. Вкусного, свежего, не вчерашнего и не холодного. Чувство, что утолили голод калорийным мясным ужином гарантировано.

Суши. Одно из величайших изобретений человечества. Обязательно должны быть свежими, поэтому готовьте сами! Заодно и близких порадуете и найдете, наконец, чем заняться вечером вместо того, чтобы есть.

Помимо всего этого разнообразия существуют еще так называемые «продукты с отрицательной калорийностью». Проще говоря, продукты, на переваривание которых требуется больше энергии, чем они сами содержат. Первое, что приходит в голову: шпинат и капуста.

10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме. На переваривание же продуктов с «отрицательными» калориями затрачивается больше калорий, чем находится в них самих. То есть получается их можно совмещать с чем то «потяжелее» - в результате ужин станет более «легким», сбалансированным.

Необходимо помнить одно: продукты с отрицательными калориями съедаются в естественном состоянии, если их готовить, добавлять масло и другие ингредиенты, меняется калорийный состав.
43-Subbotina_Anna (700x607, 438Kb)
Рубрики:  здоровье
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям



Лара-Кера   обратиться по имени Суббота, 18 Апреля 2015 г. 01:07 (ссылка)
Ой, какие советики ! Помечтаю, как та девушка, что на картинке. Точно похудею, если поздно можно есть.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 22:26ссылка
Лучше после 18-00 не есть)
NADUSA   обратиться по имени Суббота, 18 Апреля 2015 г. 05:42 (ссылка)
спасибо ,примем к сведению!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 22:26ссылка
Приятного аппетита.
ludnov   обратиться по имени Суббота, 18 Апреля 2015 г. 12:10 (ссылка)
Замечательные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 22:24ссылка
Благодарю за поддержку.
miki07   обратиться по имени Воскресенье, 19 Апреля 2015 г. 00:00 (ссылка)
Спасибо за полезный пост! Замечательных выходных)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 19 Апреля 2015 г. 22:16ссылка
Благодарю и вам того же)
Brad_Crawford   обратиться по имени Понедельник, 20 Апреля 2015 г. 10:27 (ссылка)
Так и есть, периодически пью кефир перед сном :), и не зря же раньше в лагерях детям перед сном тоже кефир давали пить.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Апреля 2015 г. 12:33ссылка
А нам ряженку давали)
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Апреля 2015 г. 13:12ссылка
Тоже полезная вещь :)
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Апреля 2015 г. 16:43ссылка
Приятного аппетита.
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку