-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в itast

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.09.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 49577



Это не сложно соблюдать простые правила:

Понедельник, 20 Апреля 2015 г. 23:19 + в цитатник
- утром выпить стакан теплой воды;
- обязательно позавтракать;
- кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа;
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна;
- кушать много овощей;
- кушать фрукты, но сократить потребления банана, винограда;
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;
- кушать молочные продукты;
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты;
- НЕ есть майонез, кетчуп;
- НЕ есть жаренное,жирное, мучное,сладкое;
- НЕ пить газированную сладкую воду;
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день.
dlspb4jOsiU (604x453, 49Kb)
Рубрики:  здоровье
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям



ludnov   обратиться по имени Вторник, 21 Апреля 2015 г. 07:57 (ссылка)
Спасибо,за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
liuda-O   обратиться по имени Вторник, 21 Апреля 2015 г. 23:21 (ссылка)
.....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Апреля 2015 г. 16:04ссылка
И все будет хорошо.
Перейти к дневнику

Среда, 22 Апреля 2015 г. 23:24ссылка
да и так неплохо ....рост весу соответствует ))
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку