-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в itast

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.09.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 49580



Экспресс зарядка на 10 минут

Четверг, 04 Июня 2015 г. 17:50 + в цитатник
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)

5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)

5-6 раз - отжимания из положения упор лежа

12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно

20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа

10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
VkKIe3pM-xw (550x462, 39Kb)
Рубрики:  Спорт
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям



Джеси-ли   обратиться по имени Благодарность Четверг, 04 Июня 2015 г. 20:01 (ссылка)
Спасибо за краткость и понятливость статей... говорят : краткость сестра таланта. Это точно.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 05 Июня 2015 г. 12:09ссылка
Хорошие упражнения)
Tishalima   обратиться по имени Четверг, 04 Июня 2015 г. 22:43 (ссылка)
Спасибо! Такая зарядка будет очень полезна всем.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 05 Июня 2015 г. 12:04ссылка
Главное не лениться!
justvitek   обратиться по имени Пятница, 05 Июня 2015 г. 12:17 (ссылка)
Спасибо, очень кстати
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Июня 2015 г. 15:26ссылка
Тренируйтесь!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку